ご自愛ください

腰を痛めてしまった。

夜中、子のおむつ替えのために起き上がると、

かがむ姿勢で激痛が走り、いててててという私の声で家族全員が目覚める。

足も少し痺れて、なかなか動くことができず、座った状態でしばらくぼーっとする。

暗闇の中、痛みや体の状態を観察してみる。

腰の痛みをかばおうとしているのか、体全体に力が入っている。

特にすごく肩まわりが凝っているのがわかり、左肩に手をそえた。

うわっ、いつからこんなにカチカチなんだろう。

もみもみもみ。

ふわわわわーーーーん。

自分の手で少しマッサージしただけで、肩がとても軽くなる。

うわ〜、なんだこれ！

体が疲れてくるとストレッチやYouTubeのヨガをして整えることはよくやっているけれど、

自分の体を「手当て」するセルフケアはまた違った癒し効果がある。新発見。

そういえば自分の体を触ることってめったになかった。体を洗うときもスポンジ越しだし。

ベビーマッサージとまではいかずとも、子どもたちの足や背中をすりすりすることは日常茶飯事なのに。

手紙やメールの最後によく書いている「ご自愛ください」ってこれなのか。

愛する人たちに接しているように、自分にも接することなのか。

「ご自愛、ご自愛。」と言いながら、今日も自分の肩を揉む。